Het Stress Reductie Programma van HeartMath is een individueel 
coachingstraject waarin je leert grip te krijgen op jouw stressreacties door middel van zelfsturingstechnieken. Deze technieken worden gecombineerd met objectieve biomedische feedback op de computer waardoor je direct kan waarnemen welke invloed stress heeft op jouw systeem en waardoor je met behulp van de technieken jezelf kan bijsturen en verbeteren.
Gedurende het programma, wat bestaat uit 7 sessies van ongeveer anderhalf uur, wordt je begeleid door Danielle Rubingh, een officiële HeartMath coach. Danielle leert je de gepatenteerde HeartMath technieken aan waardoor jij in staat zal zijn om de negatieve effecten van stress te stoppen en om te zetten in rust, vitaliteit (energie) en veerkracht. Dit bevordert zeer effectief jouw welbevinden, jouw gezondheid en je prestaties. Je ontvangt een werkboek waarin je actief kan werken aan jouw proces.
Danielle biedt als gelicenseerd Heartmath-coach het unieke HeartMath Veerkracht Programma aan. Dit programma is toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning.
Ook is het gebaseerd op de wetenschappelijke inzichten over hoe hart en hersenen samenwerken en hoe mensen hier invloed op kunnen uitoefenen om zich ontspannen en vitaal te voelen in alle omstandigheden.
Enkele kenmerken van de aanpak:
- Persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching
- Integratie van de technieken in het dagelijks leven van de cliënt
- Bewustwording van stresspatronen
- Leren ongewenste patronen te doorbreken
- Trainen van hartcoherentie met behulp van de emWave Pro of de emWave2
De gelicenseerde Heartmath-coaches houden hun kwaliteit op peil door intervisie en gezamenlijke bijscholing. De resultaten van onderzoek en ervaringen met cliënten in binnen- en buitenland worden hierbij betrokken.
In een eerste contact kunt u uw wensen en verwachtingen bespreken en krijgt u een aanbod op maat. De mogelijkheden variëren van u op weg helpen om zelf met de emWave Pro en/of de emWave2 aan de slag te gaan tot 7 sessies waarin u systematisch de technieken oefent en gecoacht wordt om hartcoherentie eigen te maken. Naast face-to-face bijeenkomsten is telefonische coaching mogelijk. Daarnaast is het ook mogelijk om bij DARE! de groepstraining: Het voordeel van veerkracht te volgen. Voor meer informatie over de verschillende mogelijkheden kunt contact met ons opnemen via het contactformulier.
Consequente toepassing van de technieken van Heartmath leveren mensen het volgende op:
- Minder stress, meer innerlijke rust
- Meer voldoening en welbevinden
- Minder bezorgdheid en angst
- Verbetering van de balans werk — privé
- Meer helderheid van geest
- Gemakkelijker prioriteiten kunnen stellen
- Het malen in het hoofd tot stilstand kunnen brengen
- Beter strategisch denken
- Beter kunnen concentreren
- Verhoogde creativiteit van geest
- Meer energie en vitaliteit
- Meer kunnen doen in minder tijd
- Emotioneel meer in evenwicht
- Meer waardering voor anderen en/of voor het werk
- Meer zelfvertrouwen
- Minder aan buien onderhevig
- Betere gezondheid
- Afname klachten als moeheid, hoofdpijn
Wat doet stress met je?
Stress hoort bij het leven. Maar wat als stress de overhand krijgt? Wat gebeurt er dan met jouw lichaam?
Je kunt stress zien als het effect van de druk en spanning van het dagelijkse leven op je lichaam. Vooral grote veranderingen in uw leven of werk zijn duidelijke bronnen van stress, zoals ziekte, kinderen krijgen, echtscheiding, verlies van partner, verhuizingen of ontslag. Vaak zijn het echter vooral de continue kleine ergernissen waar men het meest onder lijdt. Denk aan in de file staan, gebrek aan tijd, het niet kunnen waarmaken van verwachtingen, etc. Volgens het American Institute of Stress zijn tot 80% van de gezondheidsproblemen aan stress gerelateerd.
HeartMath Benelux, Postbus 30, 6230 AA, Meerssen — Copyright © 2009–2015